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먹기만 해도 혈관이 깨끗해지는 음식 7 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 먹기만 해도 혈관이 깨끗해지는 음식 7 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.먹기만 해도 혈관이 깨끗해지는 음식 7  먹기만 해도 혈관이 깨끗해지는 음식 7먹기만 해도 혈관이 깨끗해지는 음식 7 의 내용입니다.  # 양파: 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증에 좋은 식품이다. 특히 혈관에서 혈전(피떡)이 생기는 것을 막고 혈액이 잘 흐르도록 돕는다. 영국 식품연구소 연구팀에 따르면 양파에 들어 있는 케르세틴이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 막아주는 것으로 나타났다. 양파를 먹은 사람의 혈액을 조사한 결과 케르세틴 성분이 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지한다. # 사과: 수.. 2024. 7. 30.
당신의 뱃살이 빠지지 않는 이유 4 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 당신의 뱃살이 빠지지 않는 이유 4 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.당신의 뱃살이 빠지지 않는 이유 4  당신의 뱃살이 빠지지 않는 이유 4당신의 뱃살이 빠지지 않는 이유 4 의 내용입니다.  ▲ 식사시간이 불규칙하다 = 불규칙한 식습관은 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬과 배고픔을 느끼게 하는 그렐린 호르몬의 불균형을 유발하여 심한 공복감 후 식사를 할 때는 폭식을 유도하고, 식간에 간식의 유혹에 시달리게 된다. 또한, 지방 분해를 촉진하는 아디포넥틴 호르몬 분비가 감소하여 지방이 쌓이는 역효과를 가져오게 된다. 따라서 뱃살관리를 위해서는 우선 규칙적인 식습관을 갖는 것이 중요하다. ▲ 스트레스를 먹는 것으로 푼다 = 스트레스를 받으면 분비되는.. 2024. 7. 30.
잠 안올 때 먹어야 되는 음식 10 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 잠 안올 때 먹어야 되는 음식 10 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.잠 안올 때 먹어야 되는 음식 10  잠 안올 때 먹어야 되는 음식 10잠 안올 때 먹어야 되는 음식 10 의 내용입니다.  따뜻한 우유 한 컵 = 우유에는 수면을 유도하는 특성이 있는 아미노산인 트리토판이 함유되어 있으며, 칼슘이 풍부해 스트레스를 완화하는 작용을 하여 불면증 해소에 도움이 된다. 잠들기 전 따뜻하게 데워 마시면 위도 편안해 지고 잠도 잘 온다. 상추 = 상추에는 멜라토닌이 많이 함유되어 있으며, 줄기 속 투명한 흰색의 액에는 락투세린이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 진정효과와 최면, 진해효과가 있어 숙면에 도움을 준다. 생 잎을 잘 씹어 먹으면 긴장이.. 2024. 7. 30.
몸에 쌓인 독소배출에 좋은 음식 총정리 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 몸에 쌓인 독소배출에 좋은 음식 총정리 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.몸에 쌓인 독소배출에 좋은 음식 총정리  몸에 쌓인 독소배출에 좋은 음식 총정리몸에 쌓인 독소배출에 좋은 음식 총정리 의 내용입니다.  1.녹차녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2.버섯버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다. 3.오이알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의 열을 없애고 부기가 빠진다. 4.깻잎엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포.. 2024. 7. 30.

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