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오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 여성 호르몬 많은 음식 7 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.
여성 호르몬 많은 음식 7
여성 호르몬 많은 음식 7
여성 호르몬 많은 음식 7 의 내용입니다.
1 모과
모과에는 비타민A가 풍부하며 비타민A가 풍부해야
에스트로겐 합성에 도움을 준다고해요
모과는 가슴을 크게하고 소화에 도움을 주며
호르몬 균형조절에 도움을 줍니다
2 양배추
양배추는 붕소가 풍부하게 함유되어
에스트로겐의 분비를 촉진시키며
섬유질이 풍부해 변비개선과 독소배출
그리고 피부건강에 좋아요
3 견과류
견과류는 오메가3 지방이 품부하여
초조한 증상을 없애주고
뇌에 도움을 줄 뿐만아니라
에스트로겐을 조절한다고 해요
스트레스와 압박에도 도움된다고 하네요
4 신선한 채소
채소에는 다양한 비타민이 함유되어 있는데요
항노화에 도움을 주며 에스트로겐의
분비에 있어서 균형에 도움을 줍니다
5 콩류
콩은 에스트로겐의 분비를 촉진시키는데요
에스트로겐의 수치가 너무 높으면 줄여주기도하고
에스트로겐에 관련하여 중요한 작용을 해요
매일 식사에 콩을 드시거나 두부를 섭취하면
부인과 질병에 큰 도움을 받을수 있어요
6 달걀
달걀은 매일 한개씩 먹는것이 좋으며
인체 에스트로겐을 제조하는 원료로
콜레스테롤이 사용되기 때문이에요
7 호박
호박에는 비타민 E가 풍부하여 인체의
활성산소를 제거하고 피부건강에 좋으며
뇌하수체와 난소에 에스트로겐의
분비를 조절할 수 있도록 도와준다고해요