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오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 체온 올리는 음식 베스트 3 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.
체온 올리는 음식 베스트 3
체온 올리는 음식 베스트 3
체온 올리는 음식 베스트 3 의 내용입니다.
체온 올리는 법과 체온 올리는 음식
체온 유지가건강과 밀접한 관계가 있다고 합니다.
체온과 질병발병의 관계를 알아보고
체온 올리는법을 알아볼께요.
정상체온 범위
36.037.5
정상 체온 36도 보다 체온이 밑으로 떨어질 경우
질병에 노출될 위험이 커지게 됩니다.
현대인의 90% 정도가 저체온증
과식, 운동부족, 약물 남용, 스트레스가
저체온증을유발하는 주요 원인입니다.
체온과 건강의 상관 관계
체온은 면역력과관계가 있는데
체온을 1도 올리면 면역력이 5배 높아지고
체온이 1도 떨어지면 면역력이 30%가량 떨어진다고 합니다.
체온이 낮아질 때 문제 점
정상 체온에서 1.5도만 떨어져도
암 세포가번식하기 쉬운 몸 상태가 될 정도로
인체는 온도에민감한데
체온이 1도만 떨어져도 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고,
반대로 체온이 1도만 올라가도 병원 갈 일이 없어집니다.
저체온증이 해로운 이유
저체온증을방치하면 수족 냉증과 소화 기능 저하,
변비와 복부비만,
임신의 어려움,
심할 경우에는당뇨나 고혈압 등이 찾아올 수 있습니다.
체온 올리는 데 도움되는 방법
배를 따뜻하게해주는 찜질팩
혈액 순환과노폐물, 독소 배출에 탁월한 족욕
순환장애에도움을 주는 뜸을 사용 하는 것이 도움이 됩니다.
체온 올리는 음식 베스트 3
마늘, 계피, 생강이 체온을 올리는
대표적인음식입니다.
마늘은 항암식품중 으뜸으로 섭취 시 체온을 상승시키고
계피는 당뇨, 고지혈증과 세균성 이질의 완화에 도움을 주고
생강도 체온을올려주는 대표적인 음식입니다.
사람의 신체활동이
가장 원활하고건강하게 이루어지는 온도는
37.1도 입니다.
이 체온을유지하기 위해
적절한 운동,
따듯한 음식을먹는 식습관,
질 좋은수면이 중요합니다.