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오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 통풍에 정말 안 좋은 음식 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.
통풍에 정말 안 좋은 음식
통풍에 정말 안 좋은 음식
통풍에 정말 안 좋은 음식 의 내용입니다.
퓨린 성분 많은 육류, 어패류, 맥주 삼가야
퓨린은 주로 육류나 어패류에 많이 함유되어 있고,
특히 맥주는 술 중에서 퓨린 함유량이 가장 많아
통풍 환자라면 반드시 피해야 합니다.
통풍환자들에게 육류，
그 중에서도 동물간이나 내장은 금기 음식입니다.
또 멸치, 고등어 같은 생선류도
통풍 발병의 원인물질인 요산을 발생시키는 퓨린이 많아
피해야 합니다.
조개류나 시금치, 버섯 등의 채소류도 안심할 수 없어
적당량 섭취가 중요합니다
탄산음료도 통풍 원인
지난 2008년 캐나다 브리티시 컬럼비아대 연구에 의하면
청량음료를 많이 섭취하는 남성에서
통풍 발생의 위험이 증가한다고 보고했는데
청량음료와 청량음료에 다량 포함되어 있는
과당의 섭취와 통풍과의 관계를 조사하였더니
청량음료와 과당의 섭취가 가장 많은 군에서
통풍의 발생이 가장 많았다는 것입니다.
교열량 식품과 퓨린이 많은 음식을 삼가 하고
꾸준한 운동으로 통풍 발병을 예방해야 겠습니다.