갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 51 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 의 내용입니다. 1. 비타민D 연구에 의하면, 매일 고용량 비타민D를 섭취한 나이든 여성들은 엉덩뼈 골절 위험이 30%나 줄어들었다. 피부가 노화됨에 햇빛을 받아 비타민D를 생산하는 능력은 떨어지므로 저지방 우유, 저지방 요구르트, 치즈, 비타민D 강화 오렌지 주스 등을 먹고 비타민D 보충제를 섭취하면 좋다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕기에 뼈를 튼튼하게 하는데 좋다. 2. 칼슘 칼슘이 우리 몸이 새로운 뼈세포를 만드는데 도움을 주는 성분이다. 우유만으로 중년.. 2024. 7. 27. 이전 1 다음
