고혈압과 고지혈증을 완화시키는 요법
안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 고혈압과 고지혈증을 완화시키는 요법 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.고혈압과 고지혈증을 완화시키는 요법 고혈압과 고지혈증을 완화시키는 요법고혈압과 고지혈증을 완화시키는 요법 의 내용입니다. 어패류 위주의 식사고기, 달걀, 우유, 버터, 마요네즈와 같이 동맥경화를 촉진하는 고지방 식품은 피하고 어패류를 중심으로 섭취한다. 생선에 포함된 EPA나 새우, 게, 오징어, 문어, 굴 등에 포함된 타우린은 동맥경화를 막아주고 혈전을 녹여 혈액을 깨끗하게 만든다. 적당한 술술은 동맥경화를 막아주는 좋은 콜레스테롤(HDL)의 증가를 돕고 혈전을 녹이는 우로키나아제의 생산량을 늘려주므로 적당히 마시는 편이 몸에 좋다(특히 소주는 우로키나아제의 생산 능력..
2024. 7. 16.
