나쁜 콜레스테롤만 낮춰주는 음식 71 나쁜 콜레스테롤만 낮춰주는 음식 7 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 나쁜 콜레스테롤만 낮춰주는 음식 7 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.나쁜 콜레스테롤만 낮춰주는 음식 7 나쁜 콜레스테롤만 낮춰주는 음식 7나쁜 콜레스테롤만 낮춰주는 음식 7 의 내용입니다. 1. 딸기딸기에는 나쁜 콜레스테롤을 낮출 수 있는 수용성 섬유질인 펙틴이 있다. 한 연구에 따르면 딸기를 먹으면 심장 건강에 좋은 것으로 나타났다. 2. 사과중간 크기의 사과 한 개에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질이 4g 정도 있는데, 이는 하루 권장량의 17%에 해당한다. 3. 아보카도올리브유처럼 아보카도에는 콜레스테롤을 낮추는 불포화지방이 풍부하다. 크림 같은 녹색 과일에 있는 단순불포화지방은 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤을 .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음
