나트륨을 배출하는 음식들 41 나트륨을 배출하는 음식들 4 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 나트륨을 배출하는 음식들 4 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.나트륨을 배출하는 음식들 4 나트륨을 배출하는 음식들 4나트륨을 배출하는 음식들 4 의 내용입니다. 1.바나나바나나 하나에는 500mg의 칼륨이 포함되어있다.보통 나트륨은 1 칼륨은 1.52의 비율이 적당한데끼니마다 하나씩먹는 것만으로도 평균 나트륨양을 줄이는데 도움이된다.또한 바나나에는 식이섬유,단백질이 풍부해 체중감량에도 효과적이다.오트밀,요플레,우유와같은 칼륨이풍부한 식품들과 함께 섭취하면 좋다. 바나나는 식감이 좋고 포만감이 큰 음식으로 다이어트에도 탁월하다. 바나나 오트밀 요플레재료:(큰술) 오트밀 2, 설탕 1/2, 바나나 반개, 플레인 요플레 1개 조리법1)바나나는.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음
