따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 61 따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6 따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6 의 내용입니다. 1. 잠은 많이보다 잘 자야78시간 충분히 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로 해소가 어려워 낮 시간에 무기력감에 시달릴 수 있다. 잘 자기 위해서는 수면 시간을 정해 두고 규칙적으로 자는 것이 좋다. 술이나 담배, 카페인은 숙면의 방해꾼이다. 2. 가벼운 운동을 주 3회 이상 꾸준히적당한 운동은 신체와 정신 건강에 두루 좋다. 1주일에 3회 정도 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동을 살짝 땀이 날 정도로 꾸준히 하면 피로 예방에 효과적.. 2024. 7. 29. 이전 1 다음
