똑똑하게 관절 건강을 지키는 방법1 똑똑하게 관절 건강을 지키는 방법 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 똑똑하게 관절 건강을 지키는 방법 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.똑똑하게 관절 건강을 지키는 방법 똑똑하게 관절 건강을 지키는 방법똑똑하게 관절 건강을 지키는 방법 의 내용입니다. 1. 적정 체중을 유지하라비만은 관절염의 주된 원인 중 하나이다. 특히 체중을 지탱하는 무릎 관절에 큰 영향을 준다.체중 1킬로그램당 무릎 관절의 부담은 35킬로그램씩 늘어난다. 적정 체중을 유지하는 것은 관절염 예방뿐만 아니라 통증 완화에도 도움이 된다.2. 무리한 동작을 줄여라관절에 무리가 가는 일을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 관절이 손상되기 쉽다. 집안일을 할 때에는 쪼그려 앉기보다 낮은 의자에 앉고, 바닥을 닦을 때는 밀대를 사용하는 등 일상에.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
