먹으면서 살이 빠지는 음식 81 먹으면서 살이 빠지는 음식 8 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 먹으면서 살이 빠지는 음식 8 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.먹으면서 살이 빠지는 음식 8 먹으면서 살이 빠지는 음식 8먹으면서 살이 빠지는 음식 8 의 내용입니다. 1. 통곡물 통곡물, 특히 오트밀과 현미 등은 섬유질이 풍부하여 정제된 곡물보다 2배나 많은 칼로리를 태운다. 고구마도 이와 같은 효과가 있다. 2. 고추 매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼로리를 태운다. 캡사이신은 심장 박동을 촉진시키고 신진대사를 약 25% 증가시킨다는 연구결과가 있다. 스프에 붉은 고추나 매운 양념을 넣어서 먹으면 된다. 3. 강황 카레 속에 들어있는 강황이라는 성분은 지방조직의 확산을 느리게 하고 혈당과 중성지방, 지방산 그리고 콜.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음
