빵빵한 배 편하게 하는 7가지 방법1 빵빵한 배 편하게 하는 7가지 방법 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 빵빵한 배 편하게 하는 7가지 방법 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.빵빵한 배 편하게 하는 7가지 방법 빵빵한 배 편하게 하는 7가지 방법빵빵한 배 편하게 하는 7가지 방법 의 내용입니다. 1. 섬유질 매일 먹기 섬유질이 높은 음식을 먹으면 소화불량을 해결할 수 있다. 섬유질이 많이 들어있는 채소와 과일, 곡류, 견과류를 섭취하면 속에 찬 가스가 배출된다. 2. 속도 늦춰 꼭꼭 씹어 먹기 빨리 먹고 제대로 씹지 않는 식습관은 식사 중 공기를 많이 삼키게 해 빵빵한 배를 만든다. 천천히 오래 씹는 것은 음식을 잘게 부수는 것을 도울 뿐만 아니라 22가지의 소화효소를 분비해 복부 팽만감을 줄일 수 있다. 3. 인공감미료, 나트륨 줄이기 .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
