심장 건강에 좋은 습관 8가지1 심장 건강에 좋은 습관 8가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 심장 건강에 좋은 습관 8가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.심장 건강에 좋은 습관 8가지 심장 건강에 좋은 습관 8가지심장 건강에 좋은 습관 8가지 의 내용입니다. 1. 되도록 싱겁게 먹기음식을 짜게 먹으면 심장에 부담을 준다. 염분 섭취가 너무 많으면 심장병을 유발하는 고혈압과 동맥경화증의 원인이 된다.울혈성 심부전을 예방하고 고혈압 조절을 위해 염분 제한이 필요하다. 음식 싱겁게 먹고 염장식품 섭취는 되도록 절제해야 한다.2. 유산소 운동에어로빅스, 에어로빅 운동으로 불리는 유산소 운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관 조직을 갖게 하는 효과가 있다.따라서 장기간에 걸쳐 규.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음
