약 말고 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지1 약 말고 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 약 말고 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.약 말고 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지 약 말고 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지약 말고 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지 의 내용입니다. 1. 사과중간 크기의 사과 한 개에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수용성 섬유질이 4g 정도 있는데, 이는 하루 권장량의 17%에 해당한다. 2. 아보카도올리브유처럼 아보카도에는 콜레스테롤을 낮추는 불포화지방이 풍부하다. 크림 같은 녹색 과일에 있는 단순불포화지방은 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘려준다. 3. 견과류2010년 견과류 소비에 관한 25개 연구 자료를 분석한 결과 아몬드, 호두 등 견과류를 한 줌 정도 샐러드에 뿌.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음
