장 건강을 튼튼하게 지키는 생활습관1 장 건강을 튼튼하게 지키는 생활습관 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 장 건강을 튼튼하게 지키는 생활습관 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.장 건강을 튼튼하게 지키는 생활습관 장 건강을 튼튼하게 지키는 생활습관장 건강을 튼튼하게 지키는 생활습관 의 내용입니다. 1. 아침에 일어나면 물 한잔배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌 피질로 전달되어 배변 욕구가 일어난다.이것을 위대장 반사운동이라고 하는데, 아침식사 후가 가장 강하다. 배변을 자연스럽게 유도하는 데는 아침에 잠자리에서 일어나자마자 물 한잔을 마시는 것이 좋다.물이 마땅치 않다면 우유도 좋다. 배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성 물질이 장기간 대.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
