장수하는 생활습관 6가지1 장수하는 생활습관 6가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 장수하는 생활습관 6가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.장수하는 생활습관 6가지 장수하는 생활습관 6가지장수하는 생활습관 6가지 의 내용입니다. 1. 하루 칼로리 제한 하루 섭취 권장량은 2000칼로리를 넘지만 연구에 따르면 14002000칼로리 정도로 제한할 때 심장이 건강해진다. 15년 정도 젊은 상태의 심장을 유지할 수 있다는 것이다.미국 루이지 폰타나 교수는 “얼마나 먹느냐 못지않게 어떤 영양분으로 칼로리를 채우는지 중요하다”며 “탄산음료, 정제 탄수화물같은 영양가 없는 음식으로 칼로리를 채우면 안된다”고 말한다. 2. 중년이후 몸매 관리미국노화연구소에 따르면 복부비만인 중년 여성은 사망 위험률이 20% 증가한다.중년이 되면.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
