장염 자주 걸리는 사람에게 좋은 7가지1 장염 자주 걸리는 사람에게 좋은 7가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 장염 자주 걸리는 사람에게 좋은 7가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.장염 자주 걸리는 사람에게 좋은 7가지 장염 자주 걸리는 사람에게 좋은 7가지장염 자주 걸리는 사람에게 좋은 7가지 의 내용입니다. 1. 발효 및 절인 채소 발효시켰거나 절인 채소에는 소화에 도움이 되는 건강한 유산균 박테리아들이 많이 들어있어 김치, 절인 양배추, 피클 등을 섭취하면 변비가 호전되는 효과를 볼 수 있다.단, 과도하게 섭취할 경우 오히려 배에 가스가 찰 수 있으니 주의해야 한다. 2. 아마씨 씨앗의 일종인 아마씨에는 변비에 도움이 되는 수용성 섬유질이 많이 포함돼 있다. 또한 불포화지방산인 오메가3 지방산과 알파 리놀렌산이 풍부해 장내 염증을 감소.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음
