척추 건강에 좋은 식품 31 척추 건강에 좋은 식품 3 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 척추 건강에 좋은 식품 3 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.척추 건강에 좋은 식품 3 척추 건강에 좋은 식품 3척추 건강에 좋은 식품 3 의 내용입니다. 1. 브로콜리뼈에 좋은 칼슘을 섭취하려고 할 때 흔히 우유나 치즈를 찾는다. 하지만 우유의 유당을 분해하는 소화 효소가 부족해 우유를 먹으면 더부룩하고 소화 불량을 느끼는 증상인 유당불내증이 있는 사람들은 섭취하기가 힘들다.이런 걱정 없이 칼슘 섭취가 가능한 채소가 브로콜리다. 브로콜리는 대표 영양 채소인 시금치보다 칼슘 함량이 4배나 많다. 풍부한 칼슘 섭취는 관절 질환을 예방하는 데 도움이 되고 건강한 척추를 유지하는 데 좋다.2. 달걀비타민 D가 결핍되면 체내 칼슘과 인산 부족을 .. 2024. 6. 27. 이전 1 다음
