한의사가 알려주는 장수비결 41 한의사가 알려주는 장수비결 4 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 한의사가 알려주는 장수비결 4 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.한의사가 알려주는 장수비결 4 한의사가 알려주는 장수비결 4한의사가 알려주는 장수비결 4 의 내용입니다. 1. 직접 재배한 건강한 식재료 깊은 산속에서 농약 등을 쓰지 않고 직접 재배하는 채소등 농작물을 먹는 것이 가장 기본적인 장수비결입니다. 특히 정제되지 않은 거친 음식들은 장수의 보약입니다. 옥수수, 콩, 고구마, 거친 보릿가루등을 주식으로 먹을 경우 식이섬유는 풍부하지만 당 지수가 낮아 변비를 예방하고 혈관건강을 좋게하는 효과를 가진다고 합니다. 2. 소식, 많이 씹고 천천히 먹기 장수촌의 노인들은 소식주의자들이 많습니다. 오키나와 장수촌의 노인들의 식사량은.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음
