혈관 청소해주는 콜레스테롤 이 많이 든 식품 7가지1 혈관 청소해주는 콜레스테롤 이 많이 든 식품 7가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 혈관 청소해주는 콜레스테롤 이 많이 든 식품 7가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.혈관 청소해주는 콜레스테롤 이 많이 든 식품 7가지 혈관 청소해주는 콜레스테롤 이 많이 든 식품 7가지혈관 청소해주는 콜레스테롤 이 많이 든 식품 7가지 의 내용입니다. ◇ 꽁치 꽁치에는 혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하다. 꽁치에 든 불포화지방산인 DHA와 EPA는 혈중 HDL콜레스테롤 수치를 높인다. 또 꽁치에 많이 들어있는 불포화지방산은 녹는 온도가 낮아 사람 몸에서 굳지 않고 원활히 흘러 혈전(피떡)을 일으킬 위험이 없다. ◇ 아보카도 아보카도에 들어있는 불포화지방산 중 가장 대표적인 것이 올레산이다. 올레산은 단일불포화지방산으로 일명 나.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음
