효과적인 면역력 높이는 방법들1 효과적인 면역력 높이는 방법들 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 효과적인 면역력 높이는 방법들 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.효과적인 면역력 높이는 방법들 효과적인 면역력 높이는 방법들효과적인 면역력 높이는 방법들 의 내용입니다. 햇볕 쬐기 하루에 20분 정도 햇볕을 쬐면비타민D가 몸 안에 만들어지는데면역력과 관련이 있는 체내 비타민 D는대부분 햇볕을 받아 합성되고, 나머지는 식품으로 보충됩니다.체내 비타민 D 농도가 낮으면 면역력이 떨어져각종 호흡기질환에 걸릴 위험이 높아지고비타민 D의 혈중 농도가 정상 범위보다 낮을 때엔인플루엔자를 포함한 질병에 노출될 확률이 40% 이상되는 것으로 알려져 있어요.규칙적인 수면 취하기면역체계를 정상적으로 유지하기 위해서는충분한 휴식과 수면도 필요합니다수면부족으로.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음
