100세 무병장수하는 기적의 13가지 식사법1 100세 무병장수하는 기적의 13가지 식사법 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 100세 무병장수하는 기적의 13가지 식사법 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.100세 무병장수하는 기적의 13가지 식사법 100세 무병장수하는 기적의 13가지 식사법100세 무병장수하는 기적의 13가지 식사법 의 내용입니다. 1. 적게 먹어라. 세계적 장수마을인 일본 오키나와 사람들은 서양인 평균(2500kcal)의 절반 수준으로 소식을 한다.적게 먹으면 체내 대사율이 줄고 활성산소가 적게 생겨 심장병, 암 등을 예방할 수 있다. 오키나와 사람들은 열량이 낮은 채소와 과일, 두부, 현미, 해조류 등을 즐겨 먹는다. 2. 거꾸로 먹어라. 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식이다. 채소 반찬 한 젓가락, .. 2024. 6. 30. 이전 1 다음
