20년 젊어지는 건강습관 12가지1 20년 젊어지는 건강습관 12가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 20년 젊어지는 건강습관 12가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.20년 젊어지는 건강습관 12가지 20년 젊어지는 건강습관 12가지20년 젊어지는 건강습관 12가지 의 내용입니다. 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다.고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다.2. 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다.공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다... 2024. 7. 26. 이전 1 다음
