건강한 혈관 만들기 5계명1 건강한 혈관 만들기 5계명 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 건강한 혈관 만들기 5계명 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.건강한 혈관 만들기 5계명 건강한 혈관 만들기 5계명건강한 혈관 만들기 5계명 의 내용입니다. 1. 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하는 것이 중요합니다! HDL 콜레스테롤이 부족해도, LDL 콜레스테롤이 높아도, 중성지방이 높아도 치료가 필요합니다. 전체 콜레스테롤 수치가 정상이어도 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 치료가 필요합니다. 2. 기름진 음식과 탄수화물 위주의 식사는 피하고 균형 잡힌 건강한 식사를 하세요! 소고기, 돼지고기에 있는 동물성 기름과 버터, 쇼트닝 등 포화지방산은 피하는 것이 좋습니다. 가급적 기름을 사용하지 않는 조리법이 좋으며, 등푸른 .. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
