내 몸속 염증 줄이는 노하우 91 내 몸속 염증 줄이는 노하우 9 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 내 몸속 염증 줄이는 노하우 9 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.내 몸속 염증 줄이는 노하우 9 내 몸속 염증 줄이는 노하우 9내 몸속 염증 줄이는 노하우 9 의 내용입니다. 1. 산성식품을 적게 먹는다 육류 등의 산성식품은 염증 덩어리다. 콜레스테롤이 많고 포화지방산도 많아 소화되는 과정에서 활성산소를 대량으로 만들어내기 때문이다. 이렇게 만들어진 활성산소는 우리 몸 곳곳에 염증반응을 일으킨다. 따라서 육류 섭취는 되도록 줄여야 한다. 2. 알칼리성 식품을 많이 먹는다 과일, 채소 등의 알칼리성 식품은 염증반응을 줄이는 천연 항산화제나 식물영양소가 많이 들어있다. 이들 성분은 활성산소를 무력화시킨다. 따라서 평소 채소, 과일을 많이.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음
