달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 61 달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 6 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 6 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 6 달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 6달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 6 의 내용입니다. 1. 양질의 단백질을 섭취할 수 있다달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한 개에는 양질의 단백질 6그램이 들어 있는데 이는 아미노산을 얻을 수 있다는 것을 의미한다.2. 비타민 D를 함유하고 있다달걀을 통해 쉽게 비타민 D를 섭취할 수 있다. 달걀노른자 한 개를 먹으면 40아이유(IU)의 비타민 D를 보충할 수 있다. 노른자에 함유된 비타민 D는 칼시페롤이라고 불리기도 한다.칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하는 역할을 .. 2024. 6. 19. 이전 1 다음
