불면증에 좋은 음식 101 불면증에 좋은 음식 10 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 불면증에 좋은 음식 10 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.불면증에 좋은 음식 10 불면증에 좋은 음식 10불면증에 좋은 음식 10 의 내용입니다. 1. 우유 잠이 안 올 때 가장 많이 쓰는 방법이 바로 우유를 한잔 따끈하게 식후 디저트로 달콤한 키위 한개씩 드시는 것입니다. 이는 우유속의 풍부한 트립토판과 연관이 있습니다.트립토판은 정신을 안정시키고 깊은 잠을 유도하는 성질의 아미노산입니다. 2. 상추, 양상추 상추속의 락투신이라는 성분은 섭취시 진통, 진정효과를 나타냅니다. 최면효과도 있어 밤에 쉽게 잠이 들 수 있게 해주지요.단백질이 풍부한 고기와 함께 싸 먹으면 불면증에 더 좋으며 드실때에는 락투신이 풍부한 심지부근까지 꼭.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음
