여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 81 여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8 여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8 의 내용입니다. 1. 비타민B1(티아민)피로 회복을 돕고 건강한 신경조직을 유지하며 소화를 도와 신체 순환을 돕는다. 돼지고기 뒷다리살을 이용한 제육볶음과 현미밥을 함께 드시면 비타민 B1을 풍부하게 섭취하실 수 있다. 2. 비타민B2(리보플라빈)피부염이나 구내염, 거친 피부를 막아준다. 녹황색채소나 문어, 낙지 등에 많이 함유되어 있으므로 미나리 무침이나 낙지 볶음, 문어 무침으로 맛있게 섭취 해보자. 3. 비타민B3(니아신)위장장애를 완화하고.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
