오이의 놀라운 건강 효능 12가지1 오이의 놀라운 건강 효능 12가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 오이의 놀라운 건강 효능 12가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.오이의 놀라운 건강 효능 12가지 오이의 놀라운 건강 효능 12가지오이의 놀라운 건강 효능 12가지 의 내용입니다. 1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과하다.2. 항산화제가 풍부하다항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다.파이어스틴으로 불리는 플라보놀이 함유.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
