장수하는 사람의 특징 71 장수하는 사람의 특징 7 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 장수하는 사람의 특징 7 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.장수하는 사람의 특징 7 장수하는 사람의 특징 7장수하는 사람의 특징 7 의 내용입니다. 1. 신체 활동을 활발히 한다.수많은 연구에서 운동을 하면 기분, 정신력, 균형감, 근육의 양, 뼈의 건강을 향상시킨다는 결과가 나오고 있다. 그리고 운동은 처음 시작하기만 해도 즉시 효과가 나타난다.강도 높은 운동에 매달리지 않아도 된다. 그저 동네를 걷거나 하루 30분 정도 지역 상가를 둘러보기만 해도 충분하다. 저항력 훈련으로 근육을 키우는 것도 좋겠지만, 요가 교실도 비슷한 효과를 거둘 수 있다.2. 적어도 6시간은 수면을 취한다.잠은 인체가 세포를 관리하고 치료하는 중요한 기능을 발휘.. 2024. 6. 26. 이전 1 다음
