치매 예방 333 법칙1 치매 예방 333 법칙 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 치매 예방 333 법칙 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.치매 예방 333 법칙 치매 예방 333 법칙치매 예방 333 법칙 의 내용입니다. 1) 꿀잠자기 적정한 수면은 낮에 힘들게 일해서 지친 육체와 뇌를 쉬고 회복시키며 몸을 리셋시키는 과정이다. 수면 부족이나 수면의 질 저하는 기억력 뿐 아니라 집중력, 민첩성을 떨어뜨리고 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 유발 또는 악화시킬 수 있다. 또한 수면장애가 치매를 유발할 수 있고 치매 진행을 빠르게 할 수 있어 치매 예방을 위해 숙면은 굉장히 중요하다 2) 내가 좋아하는 운동을 해라 운동을 함으로써 뇌혈류량이 증가하고 뇌의 신경세포를 건강하게 유지해주는 호르몬의 분비가 증가돼 .. 2024. 7. 24. 이전 1 다음
