플랭크 운동이 몸에 좋은 이유 6가지1 플랭크 운동이 몸에 좋은 이유 6가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 플랭크 운동이 몸에 좋은 이유 6가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.플랭크 운동이 몸에 좋은 이유 6가지 플랭크 운동이 몸에 좋은 이유 6가지플랭크 운동이 몸에 좋은 이유 6가지 의 내용입니다. 1. 코어·엉덩이 근육 강화 몸의 가장 중심축이 되는 코어 근육이 강화되고, 가장 근육량이 많은 엉덩이 근육에 탄력이 생긴다. 걸을 때 다리가 아픈 현상이 크게 줄고, 오래 앉아 있어도 엉덩이가 아픈 경우도 없어진다. 2. 칼로리 소모가 증가해 체지방 감소 플랭크는 사실 굉장히 힘든 운동이다. 힘든 덕분에 꽤 많은 양의 칼로리 소모가 일어난다. 거기에 더해 플랭크는 몸의 전체적인 근육을 사용하기 때문에 운동 후에도 지방이 멈추지 않고 조금씩 탄.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음
