현미가 우리몸에 좋은 이유 91 현미가 우리몸에 좋은 이유 9 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 현미가 우리몸에 좋은 이유 9 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.현미가 우리몸에 좋은 이유 9 현미가 우리몸에 좋은 이유 9현미가 우리몸에 좋은 이유 9 의 내용입니다. 1. 다이어트와 숙변제거현미는 수용성과 불용성 식이섬유가 모두 들어있어 변비에 효과적이다. 변이 몸 안에 정체 시간을 짧게 해주고 노폐물이 체외로 배출되는 것을 촉진시켜 비만, 변비를 예방해준다. 현미는 백미에 비해 3배 이상의 섬유질이 많아 조금만 먹어도 포만감이 크고 소화의 흡수를 지연시키므로 다이어트에 효과적이다. 또한, 현미는 100g당 354Kcal이며 채식과 함께 다이어트 식단을 계획하면 체내의 독성이나 노폐물도 효과적으로 배출하여 피부트러블에도 효과가 있다. .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음
