1분 동안 건강해지는 방법 81 1분 동안 건강해지는 방법 8 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 1분 동안 건강해지는 방법 8 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.1분 동안 건강해지는 방법 8 1분 동안 건강해지는 방법 81분 동안 건강해지는 방법 8 의 내용입니다. 1.심호흡 하라 스트레스를 받았다고 느낄 때 심호흡을 해보라. 두세 번 심호흡을 하고 나면 헉 하고 놀란 반응이 진정되고, 투쟁 혹은 도주(fight or flight) 반응으로 인해 뛰는 심장도 안정시킬 수 있다. 또한 심호흡은 혈압을 낮추고 스트레스 호르몬의 분비를 늦추기도 한다. 2.포옹 하라 친근한 사람과의 포옹은 더 행복하고 편안한 마음을 갖게 한다. 포옹은 혈압과 심박수를 낮추는 효과도 있다. 3.웃어라 웃음은 최고의 명약이다. 웃음은 신체의 천연 스트레스 .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음
