40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지1 40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지40대 이후 꼭 먹어야 할 7가지 의 내용입니다. 1. 닭고기 단백질이 풍부하다. 특히 닭 가슴살에는 단백질이 많이 함유돼 있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인 체중 관리와 근육 형성에 좋다. 2. 토마토토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하다. 이 물질은 암세포의 형성과 확산을 막아주며 부정맥을 억제해준다. 3. 우유 노화에 따른 근육 양의 감소를 막아주며 특히 50세 이후에 좋다. 연구에 따르면 운동 후 생우유를 마시면 근육 양이 늘어난다. 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하기 때문이다. 4. 아.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음
