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갑자기 머리가 아플 때 약없이 낫는법 4 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 갑자기 머리가 아플 때 약없이 낫는법 4 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.갑자기 머리가 아플 때 약없이 낫는법 4  갑자기 머리가 아플 때 약없이 낫는법 4갑자기 머리가 아플 때 약없이 낫는법 4 의 내용입니다.  1) 앉은 자세에서 앞으로 구부리기앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는데 좋아요.뇌는 혈액을 통해 산소와 당분, 미네랄을 통해 작동이 되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가동작을 취하면 기분전환도 되고 머리 또한 맑아진답니다.2) 머리에 얼음주머니 대기찬물에 적신 수건이나 얼음주머니를 머리에 대어주세요.그리고 손가락으로 정수리를 누르면서 세게 비벼주는 것도 좋은 방법이랍니다.머리가.. 2024. 7. 30.
먹어두면 약이 되는 음식 12 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 먹어두면 약이 되는 음식 12 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.먹어두면 약이 되는 음식 12  먹어두면 약이 되는 음식 12먹어두면 약이 되는 음식 12 의 내용입니다.  1. 토마토=먹는 자외선 차단제 토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다.항암작용, 심혈관 질환에 특효다.스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다.  2. 시금치=수퍼푸드, 수퍼 영양   철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로.. 2024. 7. 30.
간에 진짜 좋은 음식 8가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 간에 진짜 좋은 음식 8가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.간에 진짜 좋은 음식 8가지  간에 진짜 좋은 음식 8가지간에 진짜 좋은 음식 8가지 의 내용입니다.  1. 버섯  간의 독성을 완화시키는 베타글루칸이 풍부하고 알코올 대사를 돕는 비타민 B2와 비타민 C가 많다. 간암에는 버섯만한게 없다고 할 정도로 간에 좋은 음식이다. 모든 종류의 버섯은 다 들어있는 베타글루칸이라는 다당류가 바로 그 비결. 베타글루칸은 고유 면역력을 늘려 암을 예방하고 암세포가 자라는 것을 막는 역할을 한다.   2. 바지락  술 안주로는 바지락 국물이 제격이다. 바지락에 풍부한 타우린이 간의 해독작용을 돕기 때문이다. 함께 포함된 메티오닌 등 필수 아미노산과.. 2024. 7. 30.
당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.당뇨에 좋은음식과 나쁜음식  당뇨에 좋은음식과 나쁜음식당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 의 내용입니다.  [당뇨에 이로운 좋은 식품]1) 곡식류씨눈 달린 곡식류(현미, 좁쌀, 통보리, 통밀, 콩, 수수, 옥수수, 메밀, 팥, 녹두, 율무 등) 2) 채소류야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등) 산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등) 엽채류(상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등) 과채류(호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등) 근채류(감자, 마늘, 양파, 더덕, 도라지, 우엉, 당근, 무, 연근 등) 3) 버섯류뽕나무버섯, 송이버섯,.. 2024. 7. 30.

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