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따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6  따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6따라만해도 몸이 좋아지는 건강습관 6 의 내용입니다.  1. 잠은 많이보다 잘 자야78시간 충분히 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로 해소가 어려워 낮 시간에 무기력감에 시달릴 수 있다. 잘 자기 위해서는 수면 시간을 정해 두고 규칙적으로 자는 것이 좋다. 술이나 담배, 카페인은 숙면의 방해꾼이다.  2. 가벼운 운동을 주 3회 이상 꾸준히적당한 운동은 신체와 정신 건강에 두루 좋다. 1주일에 3회 정도 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동을 살짝 땀이 날 정도로 꾸준히 하면 피로 예방에 효과적.. 2024. 7. 29.
고혈압에 좋은차 8 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 고혈압에 좋은차 8 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.고혈압에 좋은차 8  고혈압에 좋은차 8고혈압에 좋은차 8 의 내용입니다.  1. 국화차  모든 국화는 감국(甘菊)으로 맛이 쓰지 않고 흰색국화가 가장 좋다고 합니다. 매번 3g정도로 차를 타서 마시면 되는데요, 매일 3회 마시면 됩니다. 또는 국화에 금은화, 감초를 추가하여 달여서 차처럼 마셔주게 되면 간과 눈에 좋고, 열을 식히고 해독 효능이 있는데요, 고혈압, 동맥경화 환자한테는 좋은 치료 효과가 있습니다. 2. 결명자차 한의학에서 결명자는 혈압을 낮춰주고, 혈액의 지질을 낮춰주며, 간과 눈에 좋은 효능이 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마셔주게 되면 고혈압을 치료할수 있는데요, 15.. 2024. 7. 29.
체질별 궁합이 좋은 음식 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 체질별 궁합이 좋은 음식 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.체질별 궁합이 좋은 음식  체질별 궁합이 좋은 음식체질별 궁합이 좋은 음식 의 내용입니다.  남들은 좋다는 음식인데 본인에겐 안맞는 경우가 있으시죠 한마디로 내 체질과 안맞기 때문인데요. 동양의학에서 말하는 사상체질별로 궁합이 맞는 음식과 맞지 않는 음식을 정리했어요! (본인의 사상체질은 이미지를 통해서 확인해보세요!) 1. 소음인  찬 음식은 좋지 않아요! 소음인은 소화기가 약하고 몸이 차기 때문에 편식을 하기 쉽다. 음식을 천천히 적게 먹는데, 좋아하지 않거나 전에 한번 먹고 속이 불편했던 것은 결코 먹지 않는다. 해독력도 떨어져 자주 피곤해한다. 따라서 찬 음식은 피하고 열을 내.. 2024. 7. 28.
행복한 삶은 자신이 만들어라 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 행복한 삶은 자신이 만들어라 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.행복한 삶은 자신이 만들어라  행복한 삶은 자신이 만들어라행복한 삶은 자신이 만들어라 의 내용입니다.  가슴에 기쁨을 가득 담아라담은 것만이 내 것이 된다좋은 아침이 좋은 하루를 만든다하루를 멋지게 시작하라 얼굴에 웃음꽃을 피워라 웃음꽃에는 천만 불의 가치가 있다.남이 잘되도록 도와줘라 남이 잘되어야 내가 잘된다 자신을 사랑하라 행운의 여신은 자신을 사랑하는 사람을 사랑한다 세상을 향해 축복하라 세상은 나를 향해 축복해 준다 기도하라 기도는 소망성취의 열쇠다힘들다고 고민 말라 정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다 준비하고 살아가라 준비가 안 되면 들어온 떡도 못 먹는다그림자를 보지.. 2024. 7. 28.

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