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술 한달만 끊어도 몸에 생기는 변화 9 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 술 한달만 끊어도 몸에 생기는 변화 9 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.술 한달만 끊어도 몸에 생기는 변화 9  술 한달만 끊어도 몸에 생기는 변화 9술 한달만 끊어도 몸에 생기는 변화 9 의 내용입니다.  1. 지방간 수치가 15% 떨어진다과음하면 간에 지방이 쌓인다. 30일간 금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다. 2. 소식하게 된다비만 저널(the journal of Obesity)의 실험 결과, 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다. 3. 일의 효율성이 17% 이상 증가한다숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다. 4. 숙면할 수 있다잠들기 전에 술을 마시는 것은.. 2024. 7. 26.
여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8  여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8여성이 꼭 먹어야 되는 비타민 총정리 8 의 내용입니다.  1. 비타민B1(티아민)피로 회복을 돕고 건강한 신경조직을 유지하며 소화를 도와 신체 순환을 돕는다. 돼지고기 뒷다리살을 이용한 제육볶음과 현미밥을 함께 드시면 비타민 B1을 풍부하게 섭취하실 수 있다. 2. 비타민B2(리보플라빈)피부염이나 구내염, 거친 피부를 막아준다. 녹황색채소나 문어, 낙지 등에 많이 함유되어 있으므로 미나리 무침이나 낙지 볶음, 문어 무침으로 맛있게 섭취 해보자. 3. 비타민B3(니아신)위장장애를 완화하고.. 2024. 7. 26.
눈건강에 진짜 좋은 음식 10 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 눈건강에 진짜 좋은 음식 10 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.눈건강에 진짜 좋은 음식 10  눈건강에 진짜 좋은 음식 10눈건강에 진짜 좋은 음식 10 의 내용입니다.  1.딸기 눈 건강에 관심있으신 분이라면 봄을 놓쳐서는 안됩니다. 왜냐하면 맛도 좋고 건강에도 좋은 딸기가 수확되는 계절이기 때문이죠. 이런 딸기에는 눈 건강에 좋은 성분인 안토시아닌 성분이 다량 들어 있습니다. 안토시아닌은 눈의 피로를 풀어 주고 시각을 개선시켜주며, 눈의 안정을 돕는 성분입니다. 딸기는 색깔이 빨갈수록 안토시아닌이 많이 들어 있습니다.  2.페퍼민트 페퍼민트의 주성분은 멘톨 성분입니다. 차가운 페퍼민트를 마시면 더욱 시원하게 느껴지는 이유가 이 멘톨 때문.. 2024. 7. 26.
버섯 효능 6가지 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 버섯 효능 6가지 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.버섯 효능 6가지  버섯 효능 6가지버섯 효능 6가지 의 내용입니다.  1. 영지버섯 영지버섯은 피를 맑게 해주고 혈액의 흐름을 원할하게 만들어 줍니다.그리고 콜레스테롤 수치를 낮추며 피 속의 노폐물을 제거함으로써 당뇨병에 좋고 간염, 위염 등의 소화기 질병에 효능이 있습니다. 2. 동충하초 동충하초는 기침을 멎게 해주고 피로를 풀어 줍니다.또한 모세혈관을 넓힘으로써 피부와 근육에 탄력을 주는 효과가 있고 면역력 강화에 도움이 되어 질병 예방에 큰 도움이 됩니다. 3. 송이버섯 송이버섯은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주고 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화, 당뇨병, 심장병 등에 효능이 있습니다.. 2024. 7. 26.

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