본문 바로가기

전체 글1415

내몸에 꼭 맞춤 견과류 6 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 내몸에 꼭 맞춤 견과류 6 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.내몸에 꼭 맞춤 견과류 6  내몸에 꼭 맞춤 견과류 6내몸에 꼭 맞춤 견과류 6 의 내용입니다.  ◇ 심장 건강 챙기려면 잣·해바라기씨 잣에는 심장혈관 건강에 필요한 마그네슘과 올레산, 리놀레산  성분이 풍부하다. 이들 성분은 동맥을 이완시켜 혈압을 떨어뜨리고 심장박동도 원활하게 해 준다. 겨울에 피부가 심하게 가렵고 건조한 사람이라면 하루 1015알 정도 꾸준히 잣을 섭취하면 효과를 볼 수 있다. 입안이 헐거나 혓바늘이 자주 돋는 사람에게도 좋다. 성질이 따뜻하기 때문에 추워서 생기는 한랭성 복통 등에 효과적이고 소화가 잘 되지 않을 때 먹으면 속이 편안해진다. 단, 잣은 100g.. 2024. 7. 27.
인생은 짧다 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 인생은 짧다 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.인생은 짧다  인생은 짧다인생은 짧다 의 내용입니다.  1. 인생은 짧다.눈을 자주 깜빡이지 말라.인생은 금새 간다.2. 사람에 눈 멀어라.돈, 명예, 권력에 눈 멀지 말라.가장 소중한 것은 가족과 친구다.3. 조급하게 달리지 말라.빨리 간다고 상주지 않는다.앞만 보고 달리지 말고, 옆사람에게 물어보며 가라.4. 쉬운 결정도 어렵게 하라.순간의 선택이 평생을 좌우한다.작은 일도 어렵게 결정하라.5. 성공이 가까우면 보험에 들어라.인생은 호사다마(好事多魔)다.잘 나갈수록 조심하고,위험에 대비책을 마련하라.6. 고민은 10분만 하라.우리가 하는 고민의 96%는 쓸데없는  걱정이다.고민은 10분만 하고.. 2024. 7. 27.
과민성대장 증후군을 극복하는 방법 8 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 과민성대장 증후군을 극복하는 방법 8 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.과민성대장 증후군을 극복하는 방법 8  과민성대장 증후군을 극복하는 방법 8과민성대장 증후군을 극복하는 방법 8 의 내용입니다.  1. 고구마, 연근, 우엉등의 뿌리채소  고구마는 장 운동을 활발하게 도와주는 셀롤로오스 식이섬유가 풍부하다.우엉은 섬유질의 보고라고 불릴 정도로 장에 좋은 음식이며, 수렴효과가 좋은 연근은 설사에 좋은 음식이다. 2. 감, 곶감 감의 타닌성분은 설사를 멎게하며, 배탈을 완화하는데 효과적이다. 또한 감의 당분은 포도당과 과당으로 이루어져 소화흡수에 좋을 뿐더러, 과민성대장증후군으로 인한 설사에 좋은 음식이다. 3. 민들레 위의 염증을 완화하고,.. 2024. 7. 27.
갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 안녕하세요,오늘 하루도 잘 보내셨는지요?, 오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 에 대하여 오늘의 좋은 정보를 공유하고자합니다.갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5  갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소 5 의 내용입니다.  1. 비타민D 연구에 의하면, 매일 고용량 비타민D를 섭취한 나이든 여성들은 엉덩뼈 골절 위험이 30%나 줄어들었다. 피부가 노화됨에 햇빛을 받아 비타민D를 생산하는 능력은 떨어지므로 저지방 우유, 저지방 요구르트, 치즈, 비타민D 강화 오렌지 주스 등을 먹고 비타민D 보충제를 섭취하면 좋다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕기에 뼈를 튼튼하게 하는데 좋다.  2. 칼슘 칼슘이 우리 몸이 새로운 뼈세포를 만드는데 도움을 주는 성분이다. 우유만으로 중년.. 2024. 7. 27.

티스토리툴바